Yoga am Abend, um zur Ruhe zu kommen

Ich helfe dir deine Gedanken zu fokussieren und zur Ruhe kommen zu lassen. Mit beruhigenden Bewegungen, Atemübung, Meditation & einer Tagesreflexion kommst du mehr in dein Gleichgewicht & stabilisierst deine Glücksbasis. Gehe mit einem wohlig warmen Gefühl ins Bett und lasse deine Gedanken zur Ruhe kommen.


Start: 19.09.

Dienstags von 20:30 – 21:00 Uhr. Teilnahme per Zoom (online).

Dein Vorteil: Wenn du einmal nicht teilnehmen kannst, oder dir der Termin nicht passt, kannst du dir die Aufzeichnung noch an einem anderen Tag anschauen. Sooft du möchtest.

Bei Fragen, melde dich jederzeit! Ich freu mich auf dich! ♡

Gönn dir deine Wohlfühlmomente!

Dein Wohlfühlabend

Gestalte dir deine Abendroutine wie du möchtest. Der Kurs findet Dienstags um 21:00 Uhr statt. Du bist aber maximal flexibel, weil du eine Aufzeichnung erhälst. Teste aus was dir gut tut und wie du deine Glücksbasis individuell für dich aufbauen kannst!

Was beinhaltet der Kurs?

  • 30 Min Abendroutine (Dienstags, 20:30 Uhr -21:00 Uhr, per Zoom)
  • Workbook das dich die ganze Woche begleitet: Tages- und Wochenreflexion für dich
  • Yoga Aufzeichnung, die dir immer noch 1 Woche zur Verfügung steht.

Warum Yoga am Abend dir gut tun wird

Es gibt verschiedene Gründe, warum ruhiges Yoga am Abend gut tut. Du bewegst deinen Körper & dehnst ihn. Kommst mehr in dein Körpergefühl und lässt den Tag entspannt ausklingen. Du wirst dabei unterstützt aufmerksamer mit dir selbst zu sein und auf dich und deine Bedürfnisse zu achten! Spüre was es mit dir macht! Ich freu schon auf dich.

Hier ein paar Beispiele, wobei das Programm dich unterstützt:

  • Bist du verspannt?
  • Deine Gedanken drehen sich im Kopf?
  • Du kommst nicht zur Ruhe?
  • Du schläfst schlecht ein?
  • Du bist leicht gereizt?
  • Du fühlst dich nicht wohl in deiner Haut?
  • Du brauchst Zeit für dich?
  • Du möchtest deinen Körper & Geist in Harmonie bringen?
  • Du brauchst eine Auszeit?
  • Du gehst deinen Weg in Richtung Selbstliebe und Selbstmitgefühl?
  • Dir ist es wichtig in Balance zu kommen/zu sein?
  • Du fühlst dich unwohl?
  • Du möchtest was für deinen Körper tun?
  • Du möchtest dich & deinen Körper besser kennen lernen?
  • Du spürst, dass du Bewegung brauchst?

Kennst du das auch?

  • Dein Nacken ist verspannt?
  • Du hast Rückenschmerzen?
  • Du fühlst dich schlapp nach dem Tag?
  • Deine Gedanken kreisen und du kannst nicht einschlafen? Dir geht einfach zu viel im Kopf herum?
  • Du hast das Gefühl der Tag rennt an dir vorbei und du bist gar nicht zur Ruhe gekommen? Ein Tagespunkt nach dem anderen wird erledigt und man selbst kommt einfach zu kurz?

Dann ist entspanntes Yoga am Abend genau das Richtige für dich!

Dein Körper wird gedehnt und dein Geist kommt zur Ruhe. Du kannst völlig abschalten. Zudem richtest du mit der Tagesreflektion den Fokus auf den Tag der hinter dir liegt und auf deine positiven Erlebnisse – dein Mindset wird trainiert. Du schöpfst Kraft, deine Gedanken werden ruhiger und du hast einen positiven Abendausklang – inkl. Schlussentspannung, die dich in völlige Entspannung versetzt.

Suchst du etwas für dich, das deinen Körper und deine Gedanken in Einklang bringt? Dann habe ich das Passende für dich! ♡

Dein Workbook

Auch nach der Stunde kannst du dir mit Hilfe des Workbooks Zeit für dich und für deine Fokusthemen nehmen. Du hast einen Begleiter für deine Tages- und Wochenreflexion. Bei Fragen, stehe ich dir auch mit Rat und Tat zur Seite.

Außerdem gibt es eine WhatsApp Gruppe für den gemeinsamen Austausch. Yoga, Reflektion und eine angenehme Frauenrunde. Was gibt es besseres an einem Dienstag Abend?


Was erwartet dich?

  • Yoga, sanfte Bewegungen, dehnen, stretchen, die Gedanken zur Stille kommen lassen.
  • Hin zu mehr Selbstmitgefühl
  • Tages- und Wochenreflexion
  • Bau dir deine Glücksbasis
  • Kostenloses Workbook (Tages- und Wochenreflexion)

Nimm dir Zeit für dich! ♡

5 Wochen Programm

19.09. – 17.10.

Dienstags von 20:30 – 21:00 Uhr
Teilnahme per Zoom (online)

Die Aufzeichnung erhältst du direkt am nächsten Tag

Dein Beitrag

49 €